Progressive Muskelrelaxation

Die Progressive Muskelrelaxation ist ein bewährtes Entspannungsverfahren, bei dem einzelne Muskelgruppen gezielt angespannt und wieder gelöst werden. Dadurch wird die Körperwahrnehmung verbessert und muskuläre Spannungen können reduziert werden. Die Methode ist leicht erlernbar und lässt sich gut in den Alltag integrieren – für mehr Ruhe und Ausgleich.

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